抽考项目结果出炉：立定跳远
12月23日上午，泸州市2021年初中毕业生升学体育考试抽考项目抽项现场会召开。
会议组织专家、学校代表对泸州市2021年初中毕业生升学体育考试抽考项目进行了抽项，并抽定“立定跳远”为泸州市2021年初中毕业生升学体育考试抽考项目。
会议在泸州市教育和体育局机关纪委的监督下进行，抽项全过程公正、公开、真实有效。
抽考项目过程
1 学校代表检查抽项箱、项目条、将项目条放入抽项箱并摇匀；
2 学校代表从抽项箱中抽取一张项目条作为2021年泸州市初中毕业生升学体育考试抽考项目；
3 学校代表展示从抽项箱中抽取的项目条。
考试项目定了，咱们赶快练习起来。小编给大家收集了立定跳远考试攻略。
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立定跳远考试攻略
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
