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2021年广州市中考体育考试考生指引

栏目:升学指南 发布时间:2021-05-25 10:28 阅读量:50

       2021年我市中考体育考试将于4月12日开考。市招考办温馨提示广大考生:生命至上,健康第一。结合实际择选项,科学备考莫慌张。天气突变需警惕,疫情防控记心上。轻轻松松去考试,平平安安下考场。人生还有许多搏,全靠身心健而康。

  一、精准防疫,安安全全去考试

  (一)康登记要连续。考前14天起,考生须每天登记“粤康码”健康信息,未注册“粤康码”的考生不予打印准考证。根据我省卫生防疫相关规定,从境外或中高风险地区返粤及“粤康码”红码的人员,须按当地要求先隔离14天。

  (二)安全承诺要做到。如实填写《2021年广州市初中学业水平考试体育与健康考试考生健康信息申报表》,于考试当天交考点工作人员。

  (三)危险症状须排查。考前14天内出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等疑似症状、有境外或中高风险地区活动轨迹、或“粤康码”为红码的考生,应立即报告所在学校和区招考办,按规定及时就医排查。须提供考前7天内核酸检测阴性证明,方可参加考试。

  (四)考试用品准备齐。携带准考证、申报表、2个备用口罩、雨具、更换衣服以及适量的饮用水和食物,提前半小时到达考点报到。请注意,今年赴考无需携带身份证。

  (五)安全口诀要牢记。谨记“戴口罩、勤洗手、不扎堆、不聚集”,做好个人防护。一是到达考点后,佩戴口罩,检测体温,核查准考证和承诺书,手部消毒,有序入场。二是考试前摘下口罩并妥善保管,待考试结束、呼吸平稳后方可戴上口罩。三是服从和配合考点疫情防控管理,不扎堆、不拥挤、不聚集、不嬉笑打闹,与他人保持合理间距。

  二、科学备考,健健康康去考试

  (一)补弱保强熟技巧。积极参加备考训练和学校组织的模拟考试。虚心向任课体育老师请教,针对可以提高项目成绩的薄弱环节进行体能和技能训练,熟练掌握考试项目的动作要领,科学训练,循序渐进,以达到事半功倍效果。

  (二)临考训练莫加量。考前一周不应加量训练,保证身体有恢复的过程。参加各种活动都要格外注意安全,避免受伤和感冒。

  (三)饮食休息调状态。考前合理饮食,适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果,保证蛋白质和维生素的摄入量,保证充足睡眠,调整好状态参加考试。考试当天应以易消化的高热量食物为主,不宜空腹、过饱或过饥参加考试。考试前不要大量喝水,可在考试前后小口适量饮水润喉,放松心情。

  三、沉着冷静,轻轻松松去考试

  (一)考前热身稳情绪。考前做足准备活动,可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,将肢体舒展开,加以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。此外,考生还应结合考试项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如中长跑、三大球和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动;游泳下水前应热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷导致抽筋;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

  (二)遵章守纪明规则。一是遵守项目考试规则,规范应考,以免因动作不规范影响考试成绩。二是可测试两次的项目,取成绩最好的一次。第一次测试已达到满分的考生,可以只测试一次。三是适当调整跑步计时芯片臂带的松紧,确保跑步途中不会脱落。四是如对成绩有异议,必须当场立即提出,由考点主考、裁判长和纪检员核实有关情况后做出处理。

  (三)现场可办择缓考。考试当天若突然出现身体不适或损伤,应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试,应办理缓考或择考手续,不隐瞒、不勉强、不超量,时刻坚持“安全第一”。

  预祝各位考生取得健康平安和理想成绩“双胜利”!

  广州市招生考试委员会办公室

  2021年4月2日

 

 

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