创建无烟校园，共享健康生活

校园是莘莘学子心灵栖息的港湾；是弥漫着沁人书香的知识海洋。然而，不良习气、二手烟威胁、火灾隐患……每一个名词之后，都有烟草的身影。

目前，大学生烟民数量正逐年攀升，且愈来愈趋向于年轻化。烟草的隐形危害，正悄然透支着我们的健康。校园禁烟，刻不容缓。

吸烟对人体的危害究竟有多大？

香烟含有尼古丁、焦油等有害成分。其中尼古丁是使人上瘾的主要成分，会作用于大脑的胆碱受体，使大脑神经系统发生改变，而焦油不仅有致癌性，还可以引起很多疾病。

2、吸烟会对呼吸系统造成损伤，使机体更难抵御呼吸道的感染，并会增加呼吸道疾病的严重程度。

3、吸烟还可以导致气管炎症和哮喘，增加呼吸道感染的风险，是慢性阻塞性肺疾病的主要诱因，增加冠心病、高血压、脑血管病和周围血管病变的风险。此外，吸烟还与众多肿瘤、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆、皮肤老化等健康问题有关。

癌症、支气管炎、哮喘、冠心病…香烟在燃烧 烟雾在飘散，“二手烟”避之不及，吸烟不仅消耗了自己的生命，也危害着他人的健康。

二手烟对人体又有多大的危害呢？

1、一些对人体有严重危害的化学成分在二手烟中，含量甚至要高于主流烟雾。其中一氧化碳、烟碱和强致癌性的苯并芘、亚硝胺的含量分别为主流烟雾含量的5倍、3倍、4倍、50倍。

2、二手烟能造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病的几率。

不仅如此，吸烟还极易引发火灾，据央视新闻报道，近五年来，全国因吸烟引发的火灾超过10万起。校园火灾中，吸烟更是成为了主要诱因。为此，学校采取积极预防态度。严格控烟，校园里随处可见的禁烟标志。

校园禁烟干系重大，那么我们应该如何？为创建无烟校园贡献力量呢？以下小建议快快收藏起来吧！

1、从自身做起，自觉拒绝烟草，树立吸烟危害自己及他人健康的理念。远离烟草毒害，养成良好的健康卫生习惯和文明生活方式。

2、从校园做起，积极帮助身边吸烟的同事、同学戒烟，推行无烟办公室、无烟教室、无烟宿舍等，共同携手创建无烟校园，营造健康、和谐的校园环境。

3、从家庭做起，主动向亲友宣传吸烟的危害,劝说吸烟的人群少吸烟或不吸烟。使每一位师生都拥有一个健康的生活环境。

正处于戒烟阶段的同学，应该如何控制自己的烟瘾呢？送你一份 “控烟秘籍”，让它帮你快速戒烟！

1、当烟瘾强烈时，可以喝水、吃点零食，找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力。

2、延迟吸烟，想抽烟时告诉自己等10分钟，想点烟时，告诉自己再等等，使烟瘾变得没有那么强烈。

3、重复的深呼吸，缓解压力，减少和酒精的摄入，经常刷牙保持口腔清新。

4、培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好。

校园一支烟，危害万万千。吸烟不是时尚，控烟才是对自己和他人的负责，让我们承诺：远离烟草，健康生活。为创建无烟校园，贡献自己的一份力量！