中职毕业生如何面对**压力？

中职毕业生如何面对**压力？受疫情影响，中职学校毕业季的节奏被打乱，**形势异常严峻。不同于普通高校毕业生，中职生**需要更多地展示硬核实操能力，而“云招聘”效果跟线下招聘还是有一定差别的。那么面对严峻的**现状，中职学校的老师该如何帮助毕业生提高心理韧性，打好“**战”。

一、家庭支持

心理韧性可以通过学习和锻炼增强，但它也确实需要牢固的、支持性的人际关系来滋养，家庭关系在其中扮演着重要的角色。父母要给予孩子关心与支持，认可他们的优势和价值，并让他们有机会发展兴趣，获得宝贵的生活经验。

二、情绪控制

积极接纳自己的情绪，认可事情本来的样子，然后选择我们认为最适当、最有价值、最有利的行为。在心怀恐惧时选择勇往直前，在感到嫉妒时选择大度。真正的积极接纳是全面、深刻地理解事物。

三、人际协助

拥有健全的社交网络与良好的亲密关系会让人在面对压力与危险的时候增强力量，而相互依赖非但不代表软弱，反而是提供韧性的源泉。

四、积极认知

学会重建认知，重新评价那些我们认为是消极的事件，从创伤和悲伤中提取积极意义，即使遭遇困难也并不意味着出局，而是生活给了我们新的竞争和新的机会。

五、目标专注

先为自己设定一个切合实际的目标，然后采取适当的行动朝目标推进。失败和挫折是难免的，但要清楚自己的目标，把目标牢记于心。

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