运动改造大脑 运动强健体魄 ——市经贸校领导、老师对话学生健康成长系列活动之六十

为了提高同学们对于体育运动的重视度，强健体魄，享受健康美好的学习生活，鼓励学生积极参加体育锻炼，促进学生综合素质的全面发展，2022年10月31日上午，攀枝花市经贸旅游学校在江南校区运动场举行了以“运动改造大脑 运动强健体魄”为主题的知识宣讲，全校师生参加了此次活动，本次知识宣讲由旅游专业部副主任戴瑛主持。

戴老师从神经科学的角度为同学们讲解了运动与大脑“密切”关系的依据，通过运动不仅仅强健了体魄，还提高了神经递质多巴胺、血清素、内啡肽的水平，改善了大脑内所有重要的化学物质，使得大脑思维更加敏捷，让大脑发挥最大潜能，从而提高学习力和记忆力。另外，运动还可以提升做事的专注度。运动后感觉神清气爽，注意力更容易集中，脑子转得更快，思路更清晰，这样一来工作和学习效率都有所提升，即通过运动“改造”了大脑内部的神经递质与激素等从而在一定程度上缓解了压力，调控了情绪。

戴老师说，如果我们长期不运动，就很容易导致大脑失衡，从而容易引发抑郁、焦虑情绪。目前现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节血清素、多巴胺等这些神经递质为目标的。事实上，如果你心情不好，就去跑步，大约跑1500米，就能产生和服用药物一样的效果。

最后，戴老师希望同学们要学会科学合理地运动，在运动中享受乐趣，养成坚持运动的好习惯。

通过此次主题宣讲，加强了同学们对运动的全新认识，同学们纷纷表示会在接下来的学习、生活中重视德、智、体、美、劳全面发展，有针对性、科学合理地进行体育锻炼，在文化知识和体育锻炼上共同进步。

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