木玛升学网-免费找学校、免费查专业、免费升学辅导
首页 中考新闻 新中考体育难不难?解答来了

新中考体育难不难?解答来了

栏目:中考新闻 发布时间:2024-02-06 10:23 阅读量:60

近日,来自武汉市江夏区第一初级中学(军运村校区)的资深体育教师张海洪带领学生们亮相楚天都市报极目新闻“名师来了·冲刺中考”视频直播节目,为屏幕前的考生和家长们带来了一节生动的中考体育备考指导课。

因为今年中考现场测试项目出现了较大变化,这节课备受关注,许多家长提前发来问题,直播中,张海洪一一进行了解答。

用选项“取长补短”

今年,武汉中考体育科目总分值50分,其中平时成绩15分,现场测试项目总分35分;且现场测试项目首次被分为三大类:第一类体能,包含男生1000米/女生800米、200米游泳(不限泳姿)和4分钟跳绳三项,由考生自选一项,满分10分;第二类基本素质,包含50米跑、坐位体前屈、立定跳远、25米游泳、1分钟跳绳五项,由考生自选一项,满分10分;第三类技能,包含篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、体操、武术八项,由考生自选一项,满分15分。

现场测试从以前的每人考三项,到每人考三类和引入“三选一”“五选一”“八选一”,呈现出“项目更多元、考查更全面”的变化——不过,选择多了,也为考生们带来了选项的困难——如何选出最适合自己发挥的项目?

执教初中体育30多年,具有丰富中考备考经验,常年指导多项运动的校队参赛并获奖的张海洪建议,考生可以在老师的指导下先全面“试”一遍,“除了发现自己的长项,还能在实践中发现,各项的满分标准也并不算高,由此更能坚定备考信心。”

他分享了如下经验

体能类三项,如果实在跑不好耐力跑,可以试一下4分钟跳绳,以技能提升弥补体能不足,“我教学生在跳绳中变换跳法,一些跑步老大难的学生,最后可以在跳绳中拿到满分成绩”,但大体重学生建议还是练跑步,有较好游泳基础的选游泳;

基本素质类五项,大多数学生觉得最简单的是“坐位体前屈”,但对髋部伸展度不佳的学生,“1分钟跳绳”更合适;

技能类八项,足球选的人少,但选它的几乎都有基础,在“三大球”上没什么基础的学生,男孩更建议选篮球,女孩更建议选排球。有羽毛球、乒乓球、网球基础的学生,可以考虑选这三项,体操和武术这两项,除了有相应基础的学生可以选,有舞蹈基础的学生也可以考虑。

选定了就要坚持练

直播过程中,张海洪多次强调,选定项目了就不要“摇摆”,坚持练比什么都重要。

“在学校里,老师们会盯着孩子们练;回家了,大家最好还能跑跑步、跳跳绳。寒假期间,学生也要继续练体能和技术。练体能,最好是跑步,没有条件就跳绳;练技术,主要是要勤练基本功。以篮球为例,虽然家里没装备做绕杆运球,却能练习球性、球感,像‘无球跑+转身练习’、指尖中高低位拨球、上中下环绕交球、双向弓步八字环绕交球、原地运球、直线运球、换手变向运球等,都要多练。”他说,他常跟学生说“现场测试难度只有3颗星”,鼓励学生不畏难、练起来,家长也可以采用类似方法,给孩子鼓劲,督促他们完成每日训练任务。

针对部分学生畏惧的难点,张海洪进行了具体技战术指导。

在练习跑步时,可以通过定量跑、定时跑等方式,学习如何合理分配体能、保持匀速和节奏感。跑姿也很重要。他建议,学生跑步过程中可以两步一呼、两步一吸,要收紧核心,上身略前倾即可,以臀肌发力带动大腿、小腿,控制摆臂幅度,并放松肩部。这样有助于减少无谓的能量损耗。

在练习跳绳时,提倡使用不同的姿势,增加运动的趣味性。摇绳时利用惯性,起跳时不要蹦太高,多练一定会有进步。

选择小众项目的学生需要更加自律,选择搭档很重要,要坚持进行一定的专业化训练,模拟和调整节奏。 “新体育中考的导向非常好,它尊重学生兴趣,鼓励百花齐放。”张海洪说,在备考过程中,学生们不仅能提高身体素质和运动能力,还应尽力去感受运动所带来的快乐,从中获得人生的感悟,“这样,备考就不再是‘苦差事’,希望大家都能有满满的收获。”

本文转载自:https://baijiahao.baidu.com/s?id=1789796313346371280&wfr=spider&for=pc

  • 分享至:

文章来源于网络,如有版权问题请联系我们删除!

文章底部图片

推荐阅读 学士学位英语考试难不难 辽宁省中考新规来了 成人高考难不难?成人高考有哪些加分政策? 总分750分!2022年无锡新中考方案来了 应对体育中考“新”变化 学校积极使出“新”招数 高中生物难不难,高中生如何学好生物

想了解更多木玛升学网的中考新闻资讯,请访问: 中考新闻

本文来源:https://cz.55zs.com/content/detail/85842

上一条: 杭州市区体育中考回归“6选3”,考生将自备跳绳 下一条: 英语卷面总分降为100分 | 聚焦新中考·津津乐教(61)

网友评论 我要评论
暂无数据
我要评论
  • 取消
热门应用
升学选择
中考资讯
简介
关于我们
联系我们
用户注册协议
用户隐私保护协议
合作加盟
网站地图
友情链接
联系方式
咨询热线:400-1150-155
意见邮箱: mumaedu@qq.com
  • 木玛升学网公众号 微信扫描关注
    木玛升学网公众号
© 2010-2023 成都木玛教育咨询有限公司 版权所有 蜀ICP备18032581号-2
登录广告
获取验证码
请点击刷新

微信扫描二维码关注登录

当前微信帐号还未绑定手机号,请先绑定登录!
获取验证码
我已阅读并同意 用户协议隐私政策
学校对比
    开始对比
    预约报名登记