如何调整高考前的心态？
问答社区 2021-08-12 368
考生的应考心理如何，考生临场发挥的好坏，很大程度上影响着高考的成绩。那么怎样调整心态？以下小编整理了相关内容，希望能对各位考生有所帮助！
如何调整高考前的心态
1、早睡早起
足够的睡眠是支撑一个人的重要能量来源！尤其是高三的学生，需要保证一定的睡眠质量。或许有的同学会在晚修结束后在宿舍挑灯夜战学习，但切忌学太晚哦！说到底，毕竟学习太晚会影响第二天的学习质量哦。
2、学会自我减压
虽然高考对于高三学生来说是一场非常重要的“战争”，但它并非唯一的目标。不能把高考当作人生的唯一目标，给自己增加很大的压力，以为高考失败了，人生就会完了。高考并非我们人生的全部，只要我们认真过，付出过，努力过，对自己无憾就好！
3、每天以高考心态做试卷
一些考生认为自己已经做了几个月的试卷了。临考前十天八天不做，看看就行了，这样会在考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。所以建议考前每天都要以高考心态做试卷，这样才能在高考时保持正常的心态。
4、考试前要做好心理、物质准备，缓解紧张情绪
心理准备除了要调整好情绪外，还可以适当做一些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能平稳、顺利地通过考试。还要熟悉考点的行车路线、考场所在的学校、楼层、教室、考场位置、座位号、甚至厕所位置等。看过考场后，心里不断暗示自己：我的座位真的很好，我肯定可以正常发挥。这样的准备都可以缓解怯场心理。
5、提高信心
从现在开始不再做难题、新题。巩固已有的知识，增强自信心，每个人掌握的知识不同，高考的目标也不同。只有通过高考才能达到自己所能达到的目标。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强自信，相信自己的力量，不迷信。自信是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态，就一定能达到你力所能及的的高考目标。
6、积极暗示振奋精神
人生中，失败者之所以失败，原因是他们的心态有问题。在遇到困难的时候，他们总是选择挑选后退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”这种负面的暗示常常会使我们陷入更加失败的深渊。成功者则不然，他们遇到了困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我会的！”，“一定有办法”等积极意念鼓励自己，于是便会想尽办法，不断前进，直到成功。
因此，在遇到困难时，我们要学会自我鼓励，给自己积极的心理暗示。经过这样的自言自语式的心理暗示之后，我们的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率自然就会提高。当然，面对别人无聊的负面评价时，更要相信自己，鼓励自己，只有这样我们才能积极地想办法克服困难和障碍，不断前进直到成功。
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